Tonik wzmacniający mózg -e-plecak.pl

Zacznijmy od podstawy, czyli mleka orzechowego. Dlaczego orzechowe?

Ludzki mózg składa się w około 60% z tego, co nazywamy "tłuszczem strukturalnym" i potrzebuje wysokiej jakości tłuszczów, takich jak omega-3, aby prawidłowo funkcjonować, utrzymując mózg w stanie płynnym i elastycznym. Orzechy włoskie są bogate w kwasy omega-3, co czyni je najlepszym "pokarmem dla mózgu".

Niektóre badania wiążą niskie spożycie kwasów omega-3 z depresją i obniżeniem funkcji poznawczych. Tak więc włączenie orzechów włoskich do swojej diety może być dobrym sposobem na podniesienie nastroju, jak również IQ.

Teraz doładujmy nasze mleko orzechowe.

Mając mleko orzechowe jako bazę, jesteśmy już o krok do przodu. Teraz nadszedł czas, aby wzbogacić je o superżywność bogatą w składniki odżywcze i wzmacniającą pracę mózgu.

Prawdopodobnie słyszałeś już o Blue Majik lub E3Live a.k.a. niebieskiej spirulinie. Jeśli nie, pozwól, że jako pierwsi przedstawimy Ci to mistyczne piękno. Bardzo bogata w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, Blue Majik została uznana za jeden z najbardziej odżywczych pokarmów na naszej planecie.

Co to jest? Ten podniebny, pełen elektrolitów składnik pochodzi ze spiruliny i jest zastrzeżonym ekstraktem z niebiesko-zielonej algi Arthrospira plantensis.

Zawiera 22 razy więcej żelaza niż szpinak i sześć razy więcej przeciwutleniaczy niż borówki. Można śmiało powiedzieć, że ten pochodzący z natury składnik to siła pobudzająca mózg!

Sugerujemy również dodanie Ashwagandha . Ashwagandha to jedno z najlepszych ziół przeciwstarzeniowych, które zwiększa witalność. Zioło to ma kluczowe znaczenie dla osób cierpiących z powodu nadmiernego stresu lub przepracowania. Należy pamiętać, że zioła ajurwedyjskie są rozpuszczalne w tłuszczach i są w stanie dotrzeć głębiej do tkanek i komórek, jeśli są przyjmowane ze zdrowym tłuszczem, takim jak olej kokosowy, ghee, masło itp.

Przepis na orzechowe mleko majik

1 1/2 szklanki surowych orzechów włoskich

4 szklanki wody

2 łyżeczki Blue Majik

2 szczypty różowej soli

1 łyżka ashwaghandy

1 łyżka oleju kokosowego lub ghee

2 łyżeczki nektaru kokosowego lub cukru z palmy kokosowej (niskoglikemiczny)

1/4 łyżeczki mielonego cynamonu

1 szczypta gałki muszkatołowej

Włóż suche, surowe orzechy włoskie do miski i dodaj tyle wody, aby je przykryć. Namocz w lodówce przez noc. Rano (lub 8 godzin później) odcedź orzechy włoskie i przełóż do blendera.

Dodaj do blendera wodę i wszystkie pozostałe składniki. Miksować na wysokich obrotach, aż orzechy zostaną rozdrobnione na miazgę, a płyn stanie się mleczny (około 45 sekund).

Przecedzić przez worek do mleka orzechowego, przechowywać w szklanym pojemniku z hermetyczną pokrywką i delektować się.

Jak często należy pić to mleko?

Zalecamy przygotowywanie porcji raz w tygodniu, jeśli czas na to pozwala, i picie 6-8 uncji dziennie lub co najmniej 4-5 razy w tygodniu. Konsekwencja w piciu tego toniku sprawi, że z większym prawdopodobieństwem zauważysz (i poczujesz) rezultaty.

Podoba Ci się ten przepis? Prześlij nam swoją opinię i daj nam znać, czy poczułeś różnicę po regularnym piciu tego przepisu! Uwielbiamy Cię słuchać.